商務(wù)開水器廠家介紹水是維持人體正常代謝活動和生理功能所必須的物質(zhì)之一。夏季氣候多悶熱，外出活動時出汗較多，因而體內(nèi)水分丟失較多，大家不要等到口干舌燥才喝水，要養(yǎng)成定時喝水的習(xí)慣。

誤區(qū)一：短時間內(nèi)牛飲

夏天，有些人從室外回來就捧起一大杯水牛飲，這樣做潛藏著健康風(fēng)險——水中毒。所謂水中毒，并不是指水本身有毒，而是由電解質(zhì)失衡造成的人體生理機(jī)能障礙。人在大量出汗以后，在短時間內(nèi)快速喝下大量的水，由于人體腎臟過濾生成尿液的大速率是每分鐘16毫升，若一段時間內(nèi)攝入過多的水分，會使細(xì)胞膨脹從而引起低鈉血癥，可引發(fā)頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重的會出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。夏季飲水掌握少量多次原則，每次不超過普通玻璃杯1杯水（約200毫升）為宜，每小時不能超過4杯（約800毫升）。

誤區(qū)二：過量飲用冰水

盛夏來杯冰水或冰鎮(zhèn)飲料，別提有多暢爽了，但卻會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。喝冰水會使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細(xì)血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。

從生理學(xué)角度來看，冰水不是不能喝，需要注意溫度。通常情況下，10攝氏度～20攝氏度的水比較適合夏季飲用，即能解渴降溫，又不會刺激消化道黏膜。

誤區(qū)三：迷信運(yùn)動飲料

運(yùn)動飲料廣告往往大打健康牌，宣稱含有“豐富”的陽離子和陰離子，其配比與濃度和人體體液十分“接近”，既能補(bǔ)充水分，又可調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡……事實(shí)上，除非是從事較重體力勞動或大量運(yùn)動后的人群，通常情況下并不需要專門補(bǔ)充運(yùn)動飲料。在溫涼的白開水中加入少許食鹽，或飲用淡茶水，就能滿足機(jī)體對電解質(zhì)的需求。

誤區(qū)四：晚間飲用茶水

有些人夏天茶不離口，往往泡上一壺茶從早喝到晚。其實(shí)，茶和咖啡、可樂等一樣，也是一種興奮性飲料，含有一定量的咖啡因。夏季由于天氣炎熱、晝長夜短，本就容易造成睡眠質(zhì)量不佳，若晚間再飲用茶水，更會影響睡眠。所以，晚間還是飲溫涼的白開水為宜。

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